春節即將到來，家家戶戶忙著除舊佈新歡喜慶團圓的同時，國民健康局特別提醒心血管疾病病人在享受年節歡樂氣氛同時，也要重視自己的健康喔～ 一、避免心血管疾病（心臟病、腦中風）急性發作之提醒： （一）春節期間若遇到寒流來襲、氣溫驟降，外出時要注意保暖，因為低溫會使血管收縮、血壓上升，所以保持身體的溫暖是很重要的，尤其是老年人應減少冷天一大早出門，以及避免洗三溫暖或泡熱水浴太久，最好採淋浴，水溫不要過高。 （二）春節期間大吃大喝，酒足飯飽之後，常使不健康的心臟血管發生絞痛，容易引發心臟病急性發作，提醒飲食仍要有所節制、定時適量 。 （三）家家戶戶忙著除舊佈新大掃除時，可能會出現用力提重物之情形，對於原來就有心血管病史之民眾，需避免突然用力提重物，以免引發冠心病發作。 （四）留意心血管疾病發生的徵兆，若有應立即就醫。 1. 常見的中風發生徵兆： (1)嘴歪眼斜；(2)一側或兩側肢體無力、麻木；(3)意識模糊甚至昏迷；(4)言語不清、溝通困難；(5)眩暈、嘔吐、頭痛等。 2.急性心臟病發作徵兆：（1）出現胸痛或緊繃，喘不過氣來（2）心悸、盜汗、呼吸困難、虛弱、眩暈、臉色蒼白、噁心、嘔吐等。 二、日常生活照護 （一）年節時仍應注意飲食均衡及定時適量，要多選擇清淡爽口的食物，切忌高鹽、高糖、高脂肪和高熱量，多選擇新鮮食物自行烹調，減少攝食加工品，如香腸、臘肉、火腿等醃製食物，而且烹調方式盡量簡單，多用蒸、煮、燙、燉、烤、滷、涼拌等不用額外加油的方法，如此可減少用油量及鹽分。也要注意三餐正常，勿暴飲暴食。此外，在這一段時間，空閒時間較多，親友互訪頻繁，很容易多吃零食，瓜子、花生、開心果、核桃、腰果一口接一口，殊不知這些食物含相當多的脂肪，容易使體重增加或消化不良，食用時需淺嚐即可。 （二）過年期間難免吃多動少，所以更要把握機會進行規律的運動，維持良好的生活作息。但要記得運動前做暖身運動，運動後做緩和運動，天冷出門時多穿件衣服、穿適當的鞋襪，以免著涼。 （三）維持正常作息，保持情緒穩定、正常睡眠時間，不熬夜。 （四）應預先領取足夠的連續假期間使用之藥量，若有計畫外出旅行，記得應多備用藥品。過年期間不要忘了用藥，遵醫囑按時按量用藥，切莫擅自停用藥物。