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食品營養

夏日乳品入菜輕食料理-木瓜堅果牛奶

  • 上架:2020/10/13
  • 更新:2020/10/13
  • 155MB
  • 00:01:04

乳品類(包含:牛、羊乳、乳酪/起司、乳粉、優酪乳等)富含蛋白質、鈣質、維生素B2等營養素,為良好的食物來源,只要善用乳製品,簡單就能做出美味又營養的餐點。 營養成分(1人份):熱量208大卡/蛋白質8.3克/脂肪10.1克/碳水化合物23.3克/鈣272毫克

10-涼拌木耳花生

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11-鯛魚毛豆炊飯

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02-米豆鮮蔬拌飯

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03-花醬干絲

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04-茄汁鷹嘴豆烤蛋

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05-番茄豆腸咖哩飯

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06-黃瓜天貝捲

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07-辣炒黃豆

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