每一餐都會吃到的飯可以用哪些食材替換呢?許多研究都指出,多攝取「全穀及未精製雜糧」可以讓身體更健康!除了地瓜、芋頭之外,玉米、南瓜其實也都是全穀雜糧類!跟著影片認識更多全穀雜糧食材,烹調時就能有更多的選擇,吃的多元,吃的健康。
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