💡認識頸椎痛的原因和症狀 💡學習如何保持正確的坐姿和站姿 💡學習頸部伸展減少頸部僵硬 社區場域長者長時間久坐久站、經常感覺到脖子疼痛或是頭痛，有可能是因為長時間坐姿或站立不當，導致姿勢不良所引起，嚴重可能會造成頸椎壓迫。物理治療師將教導怎麼維持正確的坐姿和站姿，以幫助改善姿勢並減輕頸椎疼痛。
第10堂：平衡運動幫助你，踏出穩健步伐台語
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第2堂：走路大腿痛，減痛撇步來掌握！
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